טיפ לעצירות

רשימת טיפים טבעיים להקלה על עצירות אצל תינוק:

חליטות ומזונות:

חליטת שזיפים מיובשים – להשרות במים רותחים כמה שעות או לבשל, ולתת מעט מהמים.

שזיפים מיובשים מרוסקים או טחונים.

עגבנייה מרוסקת עם מעט שמן זית.

מעט שמן זית בתוך האוכל.

בטטה.

סלק.

קיווי בשל.

אפרסק.

נקטרינה.

משמש.

שזיף.

שיבולת שועל.

עדשים אדומות מבושלות היטב.

מזונות עשירים בסיבים.

להציע מים במהלך היום (בהתאם לגיל).


עיסוי ותנועה:

עיסוי בטן עם כיוון השעון.

תרגילי "אופניים" עם הרגליים.

כיפוף הברכיים לכיוון הבטן.

אמבטיה חמימה.

רפלקסולוגיה בכפות הרגליים.

הרבה תנועה, זחילה ומשחק על הרצפה.

תנוחת ישיבה שמקלה על היציאה כשהברכיים מעט מורמות.


מזונות שלעתים כדאי להפחית אם מחמירים את העצירות:

בננה.

גזר בכמות גדולה.

אורז לבן.

מזונות מעובדים ודלים בסיבים.


אם העצירות נמשכת כמה ימים, מלווה בכאב חזק, דם בצואה או קושי משמעותי ביציאה – מומלץ לפנות לרופא הילדים.